Hvis du køber noget via et link på denne side, kan vi muligvis tjene en lille provision. Sådan fungerer det.
Oversigt
Iced grøn te med ginseng og honning … lyder uskyldig nok, ikke?
Grøn te og ginseng er begge gamle medicinske planter med påståede helbredende egenskaber. Med 17 gram sukker i form af majssirup med høj fructose og honning er AriZona Tes populære version dog ækvivalent med tesmak sukkervand.
Her er hvad der sker med din krop inden for en times tid efter at du drikker AriZona grøn te med ginseng og honning.
Efter 10 minutter
Sytten gram tilsat sukker fungerer til ca. 4 teskefulde, mere end 40 procent af dit anbefalede maksimale indtag pr. Dag! Det er meget sukker til en angiveligt sund drink.
Ifølge American Heart Association (AHA) bør mænd ikke have mere end ækvivalentet med 9 teskefulde tilsat sukker hver dag. Kvinder bør ikke have mere end 6 teskefulde.
Processen med fordøjelse startes umiddelbart efter indtagelse af mad eller drikkevarer. I løbet af de første 10 minutter bruger din krop forskellige enzymer og tarmsbakterier til at nedbryde fødevarer og starte processen med at levere brændstof til cellerne.
Mængden af konsumeret sukker påvirker, hvordan kroppen optager og udnytter denne energi. Det påvirker også metthed signalering. Majssirup med høj fruktose, som er glukose og høj fruktose kombineret, absorberes hurtigt i maven inden for de første 10 minutter, og de individuelle molekyler brydes fra hinanden.
Når sukkeret kommer i kontakt med dine tænder, bindes det med bakterierne i munden, hvilket forårsager sur ophopning. Denne syre kan svække emaljen og føre til plak, der forårsager hulrum.
Efter 20 minutter
Når fructosen adskilles fra glukose, trænger glukose ind i din blodbane, og fruktose metaboliseres i leveren. Bugspytkirtlen frigiver insulin, et hormon, der giver dine celler mulighed for at absorbere glukose til energi eller opbevare det som glykogen.
Overskydende kulhydrater går til leveren for at blive omdannet og opbevaret som fedt. Glukose opbevares primært i fedtceller, og fruktose opbevares i leveren. For meget af begge kan beskatte kroppen.
Konsekvent høje niveauer af insulin kan resultere i insulinresistens, hvor insulin ikke fungerer som det skal. Dette kan føre til type 2-diabetes og øge din risiko for kræft i bugspytkirtlen.
Efter 40 minutter
Mens alle tilsatte sødestoffer er skadelige, er koncentreret sukker i drikkevarer nogle af de værste. Tænk på forhøjet glukose som en langsomtvirkende gift, en der påvirker ethvert organ i din krop.
Blodsukkere, der forbliver høje, kan forårsage problemer på lang sigt. Ud over at beskadige bugspytkirtlen kan forhøjede sukkerniveauer forårsage følgende tilstande:
- nyresvigt
- blindhed
- nerveskade
- hjerteanfald
Sæt sødede drikkevarer i samme kategori som kager og småkager: en godbid en gang imellem.
Efter 60 minutter
Føler du stadig utilfreds efter at AriZona iste? Det skyldes, at te, selvom den leverer 70 kalorier til en portion på 8 ounce, ikke har nogen fiber, protein eller fedt, der hjælper dig med at føle dig fuld. Derfor vil du sandsynligvis opleve en dukkert i energi og måske føle dig sulten før. Dette kan føre til overspisning og trang på grund af spidsen og derefter fald i blodsukkeret.
Hvis du prøver at tabe eller opretholde vægt, skal du holde dig med vand i stedet for en kalorifri drikke, der også er sukkerfri. Til en spa-lignende forkælelse, tilføj dit vand ved at tilføje følgende:
- skiver frisk frugt, såsom citron eller lime
- ingefær
- mynte
- agurk
Flaske te har heller ikke de samme antioxidantfordele som en kop hjemmebrygget te. Efter at være blevet brygget, udvandet og derefter forarbejdet til dåser, er der ikke mange antioxidanter tilbage, når du kommer til det.
Takeaway
Bliv ikke vildledt af den grønne dåbsfisk og det sundt lydende navn. AriZona grøn te med ginseng og honning ligner mere en dåse Coca-Cola end den er med faktisk grøn te. Der er meget bedre alternativer til at slukke din tørst.
Leder du efter en antioxidant-pick-up? Prøv hjemmebrygget te i stedet. Mærker som Tazo og The Republic of Tea fremstiller smagfulde, sukkerfri isversioner af din yndlingsdrink.
Køb nu: Køb produkter fra Tazo og The Republic of Tea.
