Hvad er gynophobia?
En frygt for kvinder kaldes gynophobia. Historikere siger, at udtrykket opstod for at definere den frygt, mænd oplever for at blive ydmyget af kvinder, nemlig ved emasculation. Emasculation betyder at fratage en mand sin maskulinitet eller mandlige identitet. Med andre ord at få ham til at føle sig svag eller ikke "mandig" nok.
Misogyny eller had mod kvinder er en anden sætning, der skyldes den mandlige frygt for at blive ydmyget af en kvinde. Det modsatte af misogyni er misandry, hvilket betyder et had mod mænd. Gynophobia kan påvirke både mænd og kvinder.
Hvad er symptomerne på gynophobia?
Gynophobia symptomer kan omfatte:
- en øjeblikkelig, overvældende frygt eller bekymring eller terror, når du ser eller tænker på kvinder
- en forståelse af, at din frygt for kvinder er uberettiget eller overdrevet, men frygt er umulig at kontrollere
- angst, der bliver mere intens, når en kvinde kommer fysisk tættere på dig
- bevidst at holde sig væk fra kvinder eller begivenheder, hvor du måske ser kvinder; eller føler ekstrem angst eller skræk i situationer, hvor du ser kvinder
- har svært ved at udføre dine daglige aktiviteter, fordi du er bange for kvinder
- fysiske manifestationer af din frygt, såsom tæthed i brystet, svedtendens, en hurtig hjerteslag eller åndedrætsbesvær
- en urolig mave, svimmelhed eller svimmelhed, når du er i nærheden af kvinder eller tænker på kvinder
Hos børn kan gynophobia forekomme som raserianfald med klamring, gråd eller afvisning af at forlade en mandlig forældres side eller henvende sig til en kvinde.
Hvad får en person til at udvikle gynophobia?
Gynophobia er en specifik fobi, fordi den involverer en ekstrem og irrationel frygt for noget - i dette tilfælde kvinder - som ikke er farlige i de fleste tilfælde, men alligevel formår at udløse bekymrings- og undgåelsesadfærd. Som med andre specifikke fobier er gynophobia kronisk og kan markant forringe din evne til at opretholde dit arbejde, uddannelse, hverdagsaktiviteter og det sociale liv.
Eksperter er ikke sikre på, hvad der forårsager gynophobia. Nogle mulige årsager inkluderer:
- tidligere dårlige oplevelser med kvinder, såsom psykisk eller fysisk mishandling, forsømmelse, voldtægt, fysisk overfald eller seksuel chikane
- din genetik og miljø, herunder adfærd, der er lært af dine forældre eller folkene omkring dig
- ændrer sig i den måde din hjerne fungerer på
Nogle mennesker er mere tilbøjelige til gynofobi end andre. De mest sandsynlige for at udvikle gynophobia inkluderer:
- unge mennesker, som de fleste fobier - inklusive gynophobia - forekommer i den tidlige barndom, ofte ved 10 års alder
- familiemedlemmer med fobier eller angstlidelser (som du måske har lært eller arvet)
- en personlighed eller temperament, der er mere følsom, hæmmet eller negativ end andre mennesker
- en tidligere negativ oplevelse med kvinder
- at blive fortalt eller læst om en negativ oplevelse med kvinder fra en ven, familiemedlem eller endda en fremmed
Skal du se en læge?
Gynophobia kan i første omgang virke som andet end et underligt personlighedsværn. Imidlertid har en fobi af kvinder potentialet til at vokse til en vigtig hindring i dit liv. Du skal se din læge, hvis din gynophobia medfører ængstelse for dig:
- påvirker dit arbejds- eller skolepræstation negativt
- forstyrrer dine sociale forhold eller evnen til at være social
- skader din evne til at udføre andre daglige aktiviteter
Din læge kan henvise dig til en mental sundhedsudbyder for specialbehandling.
Mistænkte tilfælde af gynophobia bør behandles specielt straks hos børn. Nogle gange vokser børn ud af deres frygt. Men fordi gynophobia markant kan forringe et barns evne til at fungere i samfundet, når de bliver ældre, skal deres frygt behandles med professionel medicinsk hjælp så hurtigt som muligt.
Du kan bede din læge om at screene dig for gynophobia. De vil tale med dig om dine symptomer og bede dig om at huske din medicinske, psykiatriske og sociale historie. Din læge vil også undersøge dig for at udelukke fysiske problemer, der kan udløse din angst. Hvis de mener, at du har gynophobia eller andre angstlidelser, vil din læge henvise dig til en mental sundhedsudbyder for specifik behandling.
Hvordan behandles gynophobia?
De fleste mennesker med gynophobia får deres behandling i form af terapisessioner. Gynophobia behandles primært med psykoterapi, der også kaldes taleterapi. Eksponeringsterapi og adfærdsterapi er de to mest almindelige former for psykoterapi, der bruges til behandling af gynophobia. Medicin kan også bruges som en del af behandlingsplanen for gynophobia.
Eksponeringsterapi
Du kan ændre den måde, du reagerer på kvinder ved at lære at ændre din adfærd. Eksponeringsterapi kan hjælpe dig med at gøre det. Under eksponeringsterapi udsætter din terapeut dig gradvist og gentagne gange for ting, der er forbundet med kvinder. I slutningen af din behandling udsættes du for en kvinde eller kvinder i virkeligheden.
Trinvis eksponering hjælper dig med at tackle de tanker, følelser og fornemmelser, der er forbundet med din frygt for kvinder. En prøvebehandlingsplan kan omfatte din terapeut, der først viser dig fotos af kvinder. Din terapeut vil så få dig til at lytte til lydstemmeoptagelser af kvinder. Endelig vil din terapeut vise dig videoer af kvinder. Efter dette vil din terapeut have dig langsomt hen til en kvinde i det virkelige liv i et neutralt rum, såsom udendørs.
Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) kombinerer eksponeringsterapi og andre terapeutiske teknikker for at lære dig forskellige måder at se og håndtere din frygt for kvinder. Nogle aspekter af CBT inkluderer at lære at:
- se din fobi på en anden måde
- takle de kropslige fornemmelser, der er forbundet med din fobi
- følelsesmæssigt håndtere den indflydelse din fobi har haft på dit liv
Når du er gået ud af dine CBT-sessioner, skal du føle dig mere selvsikker, ligesom du har nogle beherskelse af dine tanker og følelser i stedet for at blive overvældet af dem.
Medicin
Normalt er psykoterapi alene meget god til at behandle gynophobia. Dog kan det undertiden være nyttigt at bruge medicin, der er designet til at mindske dine følelser af angst eller panikanfald forbundet med gynofobi. Sådanne mæglinger bør kun bruges i starten af behandlingen for at hjælpe med at fremskynde din bedring.
Du kan også bruge disse medicin på sjældent kortvarig basis. For eksempel i situationer, hvor din frygt for kvinder forhindrer dig i at gøre noget vigtigt, såsom at få medicinsk behandling fra en kvinde eller besøge akutten.
Medicin, der bruges til behandling af gynophobia, inkluderer:
- Betablokkere: Betablokkere kontrollerer virkningen af adrenalin på kroppen. Adrenalin stiger normalt, når kroppen oplever angst, og dette kan resultere i ubehagelige og til tider skadelige fysiske problemer, herunder et løft i hjerterytmen og blodtrykket, hjertebanken og en rystende stemme og lemmer.
- Beroligende midler: Benzodiazepiner hjælper med at berolige din krop ved at mindske din angst. Disse medikamenter er meget vanedannende og bør bruges med forsigtighed. Hvis du har haft tidligere alkohol- eller narkotikamisbrug, skal du undgå at tage benzodiazepiner.
Hvad er udsigterne for gynofobi?
Gynophobia kan have en enorm negativ indflydelse på din livskvalitet. Mulige komplikationer af gynophobia inkluderer social isolering, humørforstyrrelser, stofmisbrug og selvmordstanker eller forsøg.
Det er vigtigt for dig at bede om hjælp, hvis du har brug for det. Det er endnu vigtigere, hvis du har børn, der er eller kan blive påvirket af din fobi. Korrekt behandling kan hjælpe dig med at reducere din angst og nyde at leve dit liv normalt igen. Nøglen til bedring af succes er at fortsætte din behandlingsplan for at holde dine gynophobia symptomer i skak.
