Affoliering kan være en fantastisk måde at holde din hud ser levende og sund ud.
En kropsskrub er en populær måde at eksfoliere din hud, og der er masser af butikskøbte sorter at vælge imellem. Eller du kan lave din helt egen hjemmelavede kropsskrub ved hjælp af ingredienser, du allerede har i dit pantry.
Hvad er fordelene ved kropsskrubber?
Affoliering med en kropsskrub eller med andre typer produkter som en pensel eller loofah kan hjælpe med at øge din huds sundhed og udseende på flere måder.
I henhold til American Academy of Dermatology kan eksfoliering lade din hud se lysere ud, fordi den fjerner det øverste lag af døde hudceller. Det kan også stimulere produktionen af kollagen, hvilket kan hjælpe din hud med at forblive fast og strålende.
En anden fordel ved eksfoliering er, at det kan forbedre effektiviteten af aktuelle behandlinger. Hvis du eksfolierer din hud, før du påfører en fløde, for eksempel, kan cremen trænge dybere ned i stedet for at sidde på overfladen.
Derudover kan massere din hud med en kropsskrub også være en vidunderlig måde at slappe af og føle sig roligere på, især hvis du er træt eller stresset.
Hvor ofte skal du bruge en kropsskrub?
Det er bedst ikke at bruge en kropsskrub på din hud hver dag. Hvis du overexfolierer din hud, kan det efterlades tørt, følsomt og irriteret.
Det er generelt sikkert at eksfoliere din hud to til tre gange om ugen. Hvis din hud er tør og følsom, kan du måske kun affolde en gang om ugen. Hvis du har en hudtilstand, eller hvis du ikke er sikker på, hvor ofte du skal affolde din hud, skal du tale med en hudlæge.
Det er normalt nemmest at påføre en kropsskrub i brusebad eller badekar. Massér skrubben forsigtigt ind i din hud i en cirkulær bevægelse og skyl den grundigt af med varmt vand.
Hvad har du brug for for at lave en DIY kropsskrub?
For at lave en DIY-kropsskrub skal du holde følgende ting på hånden:
- skeer til blanding
- blandet skål
- måleske eller kopper
- en bærer eller baseolie, såsom kokosnøddeolie, jojobaolie, grapeseed oil, mandel olie eller olivenolie
- forseglet beholder til opbevaring af krat i
- et par dråber af dine foretrukne æteriske olier, hvis det ønskes
Når du har disse ting, kan du blande olierne med de granuler, du vælger, f.eks. Salt eller sukker. Det kan også være en god idé at tilføje andre ingredienser, der kan gavne din hud, som honning eller grøn te, som beskrevet i opskrifterne herunder.
Med hjemmelavet kropsskrub er det vigtigt at få konsistensen korrekt. Du ønsker ikke, at det skal være for løbende, hvilket kan gøre det svært at skubbe i dine hænder, men du ønsker heller ikke, at det skal være for smuligt.
Her er nogle af de mest populære typer DIY-kropsskrubber, som både er gavnlige for din hud og lette at fremstille.
Kaffe skrubber
Der er nogle videnskabelige beviser for, at koffein kan hjælpe med at formindske cellulitis.
En undersøgelse fra 2011 testede en fløde indeholdende koffein og andre ingredienser hos 78 deltagere. Undersøgelsen fandt, at de deltagere, der brugte cremen efter 12 ugers brug, så et markant fald i udseendet af deres cellulite. En klinisk undersøgelse i 2015, der involverede 15 forsøgspersoner, fandt lignende resultater.
Imidlertid indeholdt disse cremer andre ingredienser, såsom retinol, så det er svært at bestemme, hvor effektiv koffeinet er alene til at gøre cellulite mindre synlig.
Når det er sagt, er kaffe stadig en populær ingrediens for mange DIY kropsskrubber. De små granulater er blide mod huden, mens de stadig er effektive til at fjerne døde celler fra hudens overflade. Og hvem kan ikke modstå aromaen af en kop kaffe?
ingredienser
- 1/2 kop kaffegrunde
- 2 spsk. varmt vand
- 1 spsk. kokosnøddeolie, opvarmet
Kørselsvejledning
- Tilsæt kaffegrunde og varmt vand i en blandeskål. Bland grundigt med en ske.
- Tilsæt kokosolie. Hvis det er nødvendigt, tilsættes flere kaffegrunde eller mere olie for at få konsistensen korrekt.
- Når du er tilfreds med konsistensen, skal du ske med blandingen i en beholder.
Brun sukker krat
Brunt sukker er en billig og tilgængelig ingrediens, der også gør et godt stykke arbejde med at affolde din hud.
Brunt sukker er blødere på huden end havsalt eller Epsom-salt. Dette gør det til en ideel ingrediens til følsom hud. Sukkergranulaterne kan muligvis få din hud til at føle sig klistret, så sørg for at skylle grundigt, når du har affolieret.
ingredienser
- 1/2 kop brunt sukker
- 1/2 kop olie efter eget valg, såsom kokosnød, jojoba, oliven, mandel eller grapeseed
- æteriske olier (valgfri)
Kørselsvejledning
- Kombiner brunt sukker og olie i en blandeskål.
- Bland grundigt. Tilføj eventuelt mere sukker eller olie for at få konsistensen korrekt.
- Hvis det ønskes, tilsættes en eller to dråber af din foretrukne æteriske olie, og rør den ind i blandingen.
- Når du er tilfreds med konsistensen og duften af din krat, skal du ske i en beholder.
Havsalt krat
Salt har antibakterielle egenskaber, der kan være nyttige til nogle hudtilstande. Salt er også et konserveringsmiddel, så havsaltskrubben vil være i stand til naturligt at bevare sig selv.
Brug formalet havsalt, da groft havsalt kan være for hårdt på din hud. Havsaltskrubber kan være for slibende til følsom hud. Vær også forsigtig, hvis du har et snit på din hud, da saltet kan svi.
Da salt ikke har nogen duft, kan du tilføje dine foretrukne æteriske olier til din DIY-saltkrat.
ingredienser
- 1/2 kop havsalt
- 1/2 kop olie efter eget valg
- æteriske olier (valgfri)
Kørselsvejledning
- Kombiner havsalt og olie i en blandeskål.
- Bland grundigt. Tilføj eventuelt mere salt eller olie for at få konsistensen korrekt.
- Tilsæt om ønsket en eller to dråber af din foretrukne æteriske olie og rør den ind i blandingen.
- Når du er tilfreds med konsistensen og duften af din krat, skal du ske i en beholder.
Grøn te sukker krat
Rig på antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber. Grøn te kan være til gavn for din hud på flere måder.
Ifølge en undersøgelse fra 2013 kan kosmetik, der indeholder grøn te, også være i stand til at reducere skader på huden forårsaget af solskader.
Grøn te kan let sættes til en hjemmelavet kropsskrub sammen med andre nærende ingredienser.
ingredienser
- 2 teposer grøn te
- 1/2 kop varmt vand
- 1 kop brunt sukker
- 1/4 kop kokosnøddeolie, smeltet
Kørselsvejledning
- Sæt teposer til varmt vand. Lad te bratte, indtil den afkøles.
- Mens teen afkøles, tilsættes brunt sukker til en skål.
- Tilsæt kokosolie, og bland grundigt med sukkeret.
- Når teen er afkølet, tilsættes den til sukkerblandingen. Det er vigtigt, at teen er kølig, så sukkeret ikke opløses.
- Hvis blandingen er for smuldrende, tilsættes mere kokosnøddeolie. Hvis det er for tåget, tilsættes mere brunt sukker.
- Når du har nået den ønskede konsistens, skal du skrubbe din skrub i en container.
Honning sukker krat
Forskning viser, at honning har antibakterielle egenskaber. Ifølge en anmeldelse fra 2016 har honning også antioxidant- og antimikrobielle egenskaber, der kan hjælpe en række hudtilstande.
Ikke kun kan honning hjælpe med at reparere hudvæv og beskytte mod UV-skader, det kan også hjælpe med at dræbe bakterier på huden.
Honning kan let kombineres med granulat og olie for at gøre en hud-nærende kropsskrub. Når du har masseret skrubben i din hud, skal du sørge for at skylle din hud grundigt for at forhindre klæbrighed.
ingredienser
- 1/2 kop brunt sukker
- 1/4 kop kokosnøddeolie, smeltet
- 2 spsk. honning
Kørselsvejledning
- Tilsæt brunt sukker, kokosnøddeolie og honning til en blandeskål.
- Bland ingredienserne grundigt, og tilsæt mere kokosnøddeolie, hvis det er for smuldret.
- Når du har nået den ønskede konsistens, skal du skrubbe din skrub i en beholder.
Sikkerhedstips
Disse hjemmelavede skrubber er kun beregnet til at blive brugt på din krop, ikke dit ansigt. Huden på dit ansigt er mere følsom end huden på resten af din krop.
Undgå peeling af hud, der er:
- solskoldet
- spækket eller ødelagt
- rød eller hævet
- opsamler sig fra en kemisk skræl
Hvis du vil tilføje essentielle olier til din kropsskrub, skal du først lave en patch-test med den fortyndede olie på din hud for at sikre dig, at du ikke er allergisk over for olien.
Hvis du har følsom hud eller meget tør hud, skal du tale med din læge eller hudlæge for at finde ud af, om af פילing med en kropsskrub er det rigtige for dig.
Tag væk
DIY kropsskrubber er hurtige og lette at fremstille og en overkommelig mulighed sammenlignet med butikskøbte skrubber.
Disse naturlige hjemmelavede exfoliants kan bruges til at rense, blødgøre og pleje din hud. Vær altid forsigtig, når du affolierer din hud, og vær ekstra forsigtig, hvis din hud er følsom eller meget tør.
