Psoriasis i varmt vejr
Hvis du har psoriasis, er du sandsynligvis allerede fortrolig med opblussen. Ud over diæt og stress spiller ekstreme vejrforhold en rolle i tilbagevendende episoder af psoriasis. Mennesker med psoriasis har følsom hud og skal være forsigtige i ekstrem vejr.
Solen kan være både din ven og din fjende, hvis du har psoriasis.
På den ene side kan soleksponering og naturligt sollys hjælpe med at behandle psoriasis. UV-stråling er den helbredende komponent i fototerapi til psoriasis.
På den anden side kan for meget soleksponering udløse opblussen.
Her er fem ting, du kan gøre for at forhindre opblussen i varmt vejr:
1. Brug solcreme
Ekstrem eksponering for sol kan irritere huden og forårsage opblussen. Solcreme har beskyttende egenskaber mod UVA- og UVB-stråler. Din læge kan anbefale at bruge en solcreme med en SPF på 30 eller derover.
2. Kjole lys
Kroppen forsøger at modvirke varme ved at producere sved. Svedtendens kan forårsage opblussen i nogle mennesker.
For at forhindre opblussen skal du bære let, løst passende tøj. Du kan også overveje at bære solbeskyttelsesbeklædning eller hatte og visirer, når de er ude.
3. Drik vand
For at huden forbliver hydreret, skal kroppen hydratiseres. At drikke masser af vand i varmt vejr kan holde din hud hydreret og forhindre opblussen.
4. Planlæg udendørs ture i køligere timer
De hotteste timer om sommeren har en tendens til at være mellem kl. 10 og 16. Reduktion af din tid udendørs i disse timer eller planlægning af dine ture i køligere timer kan hjælpe med at forhindre opblussen.
5. Kend din hudtype
Solen har forskellige effekter på forskellige hudtyper. Fitzpatrick-skalaen blev etableret for at opdele hudtyper i henhold til farve og tilsvarende reaktioner på soleksponering.
Skalaen spænder fra meget fair (type 1) til meget mørk (type 6). At kende din hudtype kan hjælpe dig med at finde ud af, hvor længe du kan holde dig ude i solen.
Takeaway
At have psoriasis vil gøre dig meget opmærksom på vejrforholdene omkring dig. Mens varmt vejr og sollys kan hjælpe med at behandle psoriasis, er det vigtigt at beskytte din hud, mens du er i solen og forblive hydreret.
Hvis du holder dig kølig og ved, hvad der kan udløse din psoriasis-opblussen, kan du hjælpe dig med at blive behagelig i varmt vejr.
