Indholdsfortegnelse:
Video: Er Kokosolie Træk Sikkert? Undgå Usikker Praksis
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14
Trækning af kokosnøddeolie er generelt sikkert, men det kan betragtes som utrygt i de følgende scenarier:
- Du har en allergi mod kokosnødder eller kokosnøddeolie.
- Du sluger kokosolien efter trækprocessen. Når du er færdig med at trække olie, skal du sørge for at spytte ud den olie, der har opsamlet bakterier i munden. Indtagelse af det kan føre til ubehag i mave eller diarré.
- Du erstatter al tandbørstning, tandtråd og anden oral pleje med træk i kokosnøddeolie. For ordentlig mundhygiejne børstes to gange dagligt - en gang efter morgenmaden og en gang før sengetid - tandtråd en gang om dagen, spis en sund kost og se din tandlæge regelmæssigt.
Fortsæt med at læse for at lære mere om træk i kokosnøddeolie og hvordan man gør det sikkert.
Hvad trækker olie?
Olietrekking er en gammel ayurvedisk mundhygiejne-terapi. Selvom der kan være andre påståede fordele ved at bruge olieudtrækning, er denne alternative terapi primært beregnet til at fjerne bakterier og stimulere spytproduktion.
Olietrækning er dybest set swishing olie - såsom kokosnøddeolie, sesamolie eller olivenolie - omkring din mund. Når du svinger olien rundt om munden, trækkes den mellem tænderne. Når du er færdig, spytter du olien ud.
Mange mennesker antyder, at olieudtrækning kan forbedre oral sundhed med minimale risici.
Faktisk indikerede en undersøgelse fra 2007 om olieudtrækning, at der ikke var nogen bivirkninger på noget hårdt eller blødt væv i mundhulen. Men det er vigtigt at bemærke, at denne undersøgelse brugte raffineret solsikkeolie, ikke kokosnøddeolie.
Hvorfor kokosolie?
For nylig er kokosnødolie blevet populær til at trække olie, fordi det:
- har en behagelig smag
- er let tilgængelig
- har høje mængder antimikrobiel laurinsyre
Et par studier har set på, hvilken olie der er bedst til at trække olie. Nogle har indikeret, at kokosnøddeolie er et godt valg:
- En 2018-undersøgelse konkluderede, at trækning af kokosnøddeolie er mere effektiv end at trække olie med sesamolie til at reducere sværhedsgraden af tandkødsbetændelse.
- En undersøgelse fra 2016 fandt, at trækning af kokosnøddeolie var lige så effektiv som receptpligtig mundskylleschlorhexidin til reduktion af bakterier, der var forbundet med tandfald (Streptococcus mutans).
- En undersøgelse fra 2009 fremhævede de stærke bakteriedræbende egenskaber ved laurinsyre.
- En undersøgelse fra 2017 indikerede, at laurinsyren i kokosnøddeolie, når den blandes med alkalier i spyt, reducerer plades vedhæftning og ophobning.
Hvordan trækker du olie?
Hvis du har brugt mundskyl, ved du, hvordan man trækker olie. Sådan gør du:
- Første ting om morgenen, på tom mave, læg cirka 1 spsk kokosnøddeolie i munden.
- Skru olien rundt om munden i cirka 20 minutter.
- Spyt olien ud.
- Børst dine tænder, som du regelmæssigt gør.
Overvej at sprøjte olien ud i et væv og derefter smide det i papirkurven for at undgå, at olie opbygges og tilstoppes dit drænrør.
Er der nogen bivirkninger?
Selvom det typisk ikke er farligt for dit helbred, kan du opleve et par mindre bivirkninger fra olieudtrækning. For det første kan det at du føjer olie i munden først føle dig lidt kvalm.
Andre potentielle bivirkninger kan omfatte:
- tandfølsomhed
- øm kæbe
- hovedpine
Disse bivirkninger er tilbøjelige til at aftage, når du bliver vant til at trække olie. For eksempel kan den ømme kæbe og hovedpine være forårsaget af den strenge bevægelse af at svinge olien, hvilket du muligvis ikke er vant til at gøre.
Tag væk
Olietrekking med kokosnøddeolie er en enkel måde at muligvis reducere potentielle hulrum, gingivitis og dårlig ånde.
Trækning af kokosnøddeolie betragtes generelt som lav risiko, men det kan være utrygt, hvis du:
- have en kokosnødallergi
- sluk det efter trækprocessen
- Brug det som din eneste mundhygiejne-metode
Hvis du overvejer at tilføje træk i kokosnøddeolie eller anden alternativ terapi til dit tandlægemiddel, skal du diskutere det med din tandlæge, inden du starter.
Anbefalet:
Kan Det At Bære Kompressionssokker Være Skadeligt? Risici Og Bedste Praksis
Kompressionssokker er typisk sikre at have på, hvis du følger en læges vejledning og producentens instruktioner. Overanvendelse af kompressionssokker, især når de bæres forkert, kan ødelægge din hud og føre til potentielle infektioner. Lær om risici og bedste brugspraksis
Essentielle Olier Til Graviditet: Hvad Er Sikkert Og Hvad Man Skal Undgå
Når det kommer til anvendelse af essentielle olier til graviditet, er der flere, der er undersøgt. Vi fortæller dig de bedste og dem, du skal undgå
Wellness-praksis Hjælper Mig Med At Styre Livet Med Kronisk Migræne
Wellness praksis som meditation, mindfulness, taknemmelighed og mindful bevægelse hjælpe mig med at give mig større lethed, glæde og fred uanset mine omstændigheder
Sådan Stopper Du Med At Være Usikker Og Opbygge Selvtillid
At være usikker kan tage en vejafgift på næsten alle aspekter af dit liv, fra dit følelsesmæssige helbred til dine forhold. Lær hvordan du arbejder gennem usikkerhed og følelser af selvtillid
Er Det Sikkert At Spise Oksekød, Hvis Du Er Gravid? Plus Hvad Man Skal Spise Og Undgå
Oksekød kan have været din snack til snack inden graviditet, men er det sikkert at spise nu? Vi fortæller dig, hvorfor du skal nå ud til et alternativ