Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Ja, det er muligt at have ardannelse dernede
Eksperter vurderer, at omkring 75 procent af vulvaejere finder sex smertefuldt på et tidspunkt i deres liv.
Kendt af medicinsk personale som "dyspareunia" er der dybest set en bajillion forskellige grunde til, at dette kunne ske.
En af dem er ardannelse i vaginal eller vulvar.
Hvad er det egentlig?
”Arvevæv er kroppens måde at helbrede, hvad der er blevet beskadiget eller såret - det er kroppens helingsmekanisme,” siger Heather Jeffcoat, en læge i fysioterapi, der er specialiseret i seksuel dysfunktion, smerter og inkontinens, og forfatter af”Sex uden smerter: En vejledning til selvbehandling til det sexliv, du fortjener.”
Vaginal ardannelse opstår, når arvæv har udviklet sig inde i vagina som følge af kvæstelser, skader eller rivning - som under vaginal fødsel.
Arrering på ydersiden af vagina (vulva) er også mulig.
Sådan genkendes det (hvis du ikke allerede kan)
Hvis du nogensinde faldt med din cykel eller skåret en finger, der skar en avokado, ved du, at dette er sandt: Det væv, som kroppen lægger sig ned for at helbrede et sår, er ikke den nøjagtige samme type væv, der var der tidligere.
Det er stivere, tykkere og normalt enten følelsesløse eller meget mere følsomme end det omgivende væv (eller hud).
Nå, overraskelse, overraskelse: Dette gælder også arvæv inde i vaginal kanalen eller på vulva.
Så selvom der er forskellige typer ar, vil du sandsynligvis være i stand til at se arene på din klitoris, labia eller perineum og omkring vaginalåbningen, enten ved at se ned eller holde et spejl mellem dine ben.
”Du kan også være i stand til at føle det,” siger Kiana Reeves, somatisk sexekspert og sex- og samfundsuddannelse hos Foria Awaken, et firma, der skaber produkter, der skal reducere smerter og øge fornøjelsen under sex.
”Hvis du føler dig på det glatte, bøjelige væv, mens du rører dig selv, giver plads til grovere, strammere, mindre bøjeligt væv, er det sandsynligvis ar, siger hun.
Hvad er symptomerne på vaginal ardannelse?
Hvis du ikke kan se eller føle arrene, hvordan vil du vide, at de er der?
Vaginal og vulvar ardannelse forårsager normalt smerter og ømhed:
- med tampon brug
- under penetration med en finger, penis eller dildo
- mens du sidder
- mens du bruger badeværelset
- under intens træning
Hvad kan forårsage vaginal og vulvar arvæv?
Alt, hvad der forårsager traumer - det er rivning, mikrotearing, punktering eller opsplitning - til området kan føre til vaginal ardannelse.
Her er nogle af de mest almindelige årsager.
Vaginal fødsel
Vaginalkanalen er designet til at strække sig under fødsel, så en baby kan springe igennem. Det er temmelig flot.
Men nogle gange strækker vaginalkanalen sig ikke nok til at rumme fødsel.
I disse tilfælde kan der ske to ting:
- Området mellem vagina og anus (perineum) opdeles for at give babyen mulighed for at komme ud.
- En læge udfører et episiotomiklip.
Ifølge Jeffcoat vælger læger normalt den anden mulighed for at reducere risikoen for, at vagina rives lige ned til anus, også kaldet obstetrisk anal sfhincter-skade (OASIS).
”OASIS-skader kan føre til problemer som anal inkontinens, smerter og tab af tarmkontrol,” siger Jeffcoat.
Episiotomier kan hjælpe med at reducere denne risiko.”Hvis anus er klokken 6, er lægen i stand til at foretage snittet kl. 7 eller 8 for at reducere risikoen for, at en OASIS-skade finder sted.”
Men her er det: I begge tilfælde er ardannelse muligt. Og i tilfælde af OASIS-skader er det uundgåeligt.
Vaginal og vulvar kirurgi
Der er mange forskellige typer kirurgiske procedurer, som en vulvaejer kan få, der kræver indsnit og sting, hvilket kan resultere i ardannelse.
De omfatter:
- fjernelse af cyste, tumor eller fibroid
- hysterektomi
- labiaplasty
- vaginoplasty
- vaginal rekonstruktion til prolaps af bækkenbunden
Jeffcoat tilføjer: "Nogle transkønne kvinder, der har haft bundkirurgi, har masser af ardannelse, fordi processen med at skabe en ny anatomisk struktur kræver en masse snit."
Endometriose (og endometriose kirurgi)
Endometriose i sig selv er arvæv.
”Endometriose er, når [du] har celler, der ligner livmoderceller uden for livmoderen,” forklarer Jeffcoat. "Disse uteruslignende celler gennemgår dog stadig ændringer med din menstruationscyklus og kaster en gang om måneden."
Når livmoderforet kaster, kommer det ud gennem skeden i form af menstruation.
Men når disse livmoderlignende celler kaster, er der ingen steder for dem at gå.
”I stedet skaber udgydelsen arvæv,” siger Jeffcoat.
Nogle gange vil vulvaejere have en operation for at fjerne disse endometriale ar og læsioner. Jeffcoat siger imidlertid, at selve operationen er et traume for kroppen, der kan forårsage endnu mere ardannelse.
Kræft
Vulvarcancer, livmoderhalskræft og kræft i kræft i organet, der resulterer i operation, kan i sidste ende føre til arvæv.
”Og hvis du får stråling for kræft, kan det også føre til ardannelse,” siger Jeffcoat.
Lav dermatoser
Lav dermatoser er en klasse af hudtilstande, der kan forårsage alvorlig kløe og undertiden ardannelse langs kønshuden.
Trauma
”Penetrativ voldtægt forårsager ofte flerårig rivning eller rive i vaginalkanalen,” siger Jeffcoat.
Er det almindeligt?
Ifølge Jeffcoat er det langt mere almindeligt, end du måske tror.
Tænk på det på denne måde:
- 11 procent af alle vulvaejere har endometriose
- 16 procent af alle vulvaejere er overlevende fra voldtægt
- 86 procent af alle vulvaejere føder mindst en gang i deres levetid
Har de alle ar i vaginal eller vulvar? Ingen.
Men disse tal antyder, at det er en mere almindelig årsag til dyspareunia end de fleste mennesker - inklusive praktikere! - indse.
Tror eller ved du, at du har vaginal ardannelse?
Her er, hvad du skal gøre næste:
Trin 1: Kontakt en gynækolog
Hvis du oplever nogen af symptomerne, der er forbundet med vaginal ardannelse, skal du tale med en vulva-sundhedsekspert, ligesom en gynækolog, først - selvom et kig mellem dine ben viser dig, at du deffff har vaginal ardannelse.
De vil være i stand til at bestemme, om nogle af eller alle dine symptomer er resultatet af underliggende infektion, såsom en udiagnosticeret STI, bækkenbetændelsessygdom eller urinvejsinfektion.
”En læge vil også sørge for, at smerterne ikke skyldes noget som en Bartholins cyste, som er tyk, hvid og hævet og kan se ud som ar,” siger Jeffcoat.
Trin 2: Find en bækkenbundsterapeut
”Hvis du har ardannelse i vaginal, har du brug for, har brug for, har brug for at arbejde sammen med en person, der er trænet i nuancer i bækkenbundens muskulatur, og som også forstår arvæv,” siger Reeves.
Hvorfor? Fordi vaginal ardannelse kan forårsage sekundære tilstande som dysfunktion i bækkenbunden.
Dysfunktion i bækkenbunden og ardannelse i vaginal 101
Dit bækkenbund er en muskuløs slynge, der holder alle dine bækkenorganer - blære, livmoder og tarme - på plads.
Som andre muskler i kroppen kan dit bækkenbund trække sig sammen og løsne. Eller i det mindste et optimalt betjent bækkenbund.
"Når nogen har vaginal ardannelse - især hvis det ardannelse forårsager dem smerter - forbliver deres bækkenbundsmuskler i en tilstand af sammentrækning som en beskyttelsesmekanisme," siger Jeffcoat.
Tænk på, hvordan hele din krop klynger sig, når du tror, du skal ramme en bold. Nå, dit bækkenbund gør det samme.
Men fordi den "forestående bold" (alias smerte) aldrig stopper, stopper heller ikke pubococcygeus-musklerne.
Dette er kendt som hypertonisk bækkenbund. Det kan forårsage tertiære symptomer som:
- forstoppelse
- smertefuld vandladning
- ryg, hamstring og smerter i bækkenbunden
- klemte nerver
- pludselig opfordrer til at gå
Trin 3: Søg en sexterapeut
I mange tilfælde gør vaginal ardannelse seksuel aktivitet smertefuld eller ubehagelig. Dette kan være hårdt terræn at navigere individuelt eller med en partner.
En sexterapeut kan hjælpe dig med at lære dig personligt, hvordan du opretter forbindelse til dit sexede, sensuelle jeg, når kønsberøring kan være smertefuldt.
(Spoiler alarm: Det kan involvere vibratorer, ekstern stimulering, erotik og porno samt andre erogene zoner).
De kan også samarbejde med dig og din partner for at hjælpe dig med at finde nye veje til intimitet og fornøjelse.
Kan du slippe af med det?
Desværre er der ikke meget forskning på vaginal ardannelse, så der er ingen afgørende bevis for, at du kan - eller at du ikke kan.
”Du kommer aldrig helt af med arvævet, men du kan flade det ud og gøre det mere mobilt, så det ikke forårsager nogen smerter eller begrænsninger,” siger Jeffcoat.
OK, så hvordan ser behandling ud?
Det første trin er at reducere smerterne. Det andet trin er at bringe personen tilbage til et sted hvor det er behageligt.
Bliv vant til meget, meget let berøring
Nogle vulvaejere har ar, der er så følsomme, at selv undertøj, der børster op mod eller en finger, der berører aret, gør ondt.
”Hvis aret er eksternt eller ved indgangen til vaginalkanalen, har jeg folk til at vænne sig til at børste et smurt Q-tip over arret,” siger Jeffcoat.
Hvis de kan klare det, får hun dem til at dimittere og vænne sig til en ikke-smurt Q-tip (hvilket betyder mere friktion mellem spidsen og aret).
”Derfra kan vi begynde at anvende mere pres på aret med den ikke-smurte Q-tip for at begynde at desensibilisere vævet,” siger hun.
Hvis arret er eksternt, skal du bruge en fingermassage
Når aret kan håndtere berøring, er målet at gøre det mere bøjeligt og mobilt.
”Hvis du kan nå vævet, vil du klemme eller gribe vævet mellem fingrene og massere det ind fra begge sider,” siger Jeffcoat.
Mens du kan og burde være i stand til at gøre dette selv, siger hun, at det er bydende nødvendigt, at folk læres, hvordan man gør det (fra deres fysiske terapeut på bækkenbunden eller somatisk sexekspert!), Før de selv giver det en hvirvel.
Reeves anbefaler, at folk bruger ricinusolie til dette. "Castorolie menes at aktivere lymfocytterne, som er den proces, der hjælper med at fordøje arvævet og gøre det mindre tykt." (Der er dog stadig brug for forskning for at bekræfte, om ricinusolie hjælper med ardannelse i vaginal).
Hvis arret er internt, skal du bruge en vaginal dilator til massage
Hvis du så en vaginal dilator, kunne du måske synes, det er en virkelig tynd dildo.
Men vaginal dilatorer er ikke sexlegetøj. Det er medicinske værktøjer, der oprindeligt var designet til at hjælpe vulvaejere med vaginale problemer, såsom vaginismus og hypertoniske bækkengulve.
De kan også bruges til at massere arvæv inde i skeden.”[Dilatorer] kan bruges til at arbejde med arvævet frem og tilbage og fra side til side i en tværgående bevægelse,” siger Jeffcoat.
Kan du bruge dine fingre? Jo da.”Men det er vanskeligt og akavet, så det er bedre, hvis du har et værktøj,” siger hun. Retfærdig.
Igen kan du gøre dette på egen hånd, men bør lære, hvordan du først.
Implementering af antiinflammatoriske fremgangsmåder
”Arvæv er dybest set betændelse i kroppen,” siger Reeves. "Så selvom alt, hvad der forårsager betændelse, kan gøre det værre, kan alt, hvad der er anti-inflammatorisk, understøtte heling af vaginalarræv."
Hvilken antiinflammatorisk praksis din ekspert anbefaler vil afhænge af din krop, men de kan omfatte:
- reducere stress gennem meditation og mindfulness
- forbedring af søvnkvalitet og -mængde gennem god søvnhygiejne
- eliminere inflammatoriske fødevarer og drikkevarer, som mejeri og alkohol
- stigende indtagelse af antiinflammatoriske, antioxidantrige fødevarer
- tager kosttilskud som curcumin og fiskeolie
Brug af varme
Eller mere præcist: varme.
”At bringe varme og fremme cirkulation til arvævet kan hjælpe med at gøre det mere bøjeligt, når du masserer det,” siger Reeves.
Hun anbefaler:
- påføring af en varmepude på underlivet
- blødgøring i et varmt bad
- tager et sitz-bad
Bare vær forsigtig:”Du vil ikke overophedes området og derefter håndtere forbrændinger oven på vaginale ar,” siger Jeffcoat.
Sørg for først at teste varmen med hånden.
Ud over smerter: Sådan gør du sex behageligt
”Når vi har behandlet smerterne, kan vi begynde at arbejde hen imod glæde,” siger Jeffcoat.
Her er hvordan det kan se ud.
Prøv sexstillinger, der sætter dig i ansvar
Penetration er muligvis ikke på sexmenuen for dig.
Men hvis det er noget, du vil prøve, anbefaler Jeffcoat positioner, der enten begrænser penetrationsdybden eller sætter vulvaejeren ansvarlig for handlingen.
For eksempel:
- missionær
- spooning
- ridning på toppen
Tjek Ohnut
”Hvis ardannelsen er dybt inde i vaginalkanalen, kan du også prøve at bruge Ohnut,” siger Jeffcoat.
”[Dette] er en enhed, som penissejer eller dildobærer kan glide ned ad deres skaft for at reducere, hvor dybt de er i stand til at komme ind,” forklarer hun.
Og i tilfælde af at du undrer dig over: Det føles ikke som en pikring. Tværtimod føles det ikke som meget af noget.
Køb Ohnut online.
Omdefiner hvad sex betyder
”Der er så mange måder at opnå glæde uden for penis-i-vagina eller dildo-i-vagina-sex,” siger Reeves.
Betydning, selvom penetration er smertefuld, betyder det ikke, at dit sexliv er forbi!
Hun anbefaler omformering af "sex" for at inkludere andre typer behageligt touch, som:
- oralsex
- Rimming
- hånd sex
- slibning og humping
- gensidig onani
”Hvis vi begynder at tænke på sex som et interaktion, der skaber begge parter glæde og ikke at 'en ting går ind i en anden,’ åbner vi for nye slags seksuel intimitet for vulvaejere, der synes penetration er smertefuld og deres partnere,”siger Reeves.
Giv klitten noget kærlighed
Hvem har brug for penetration for at opleve glæde, når klitten alene har 8.000 nerveender?
”Brug dine fingre, din partners mund eller en ekstern vibrator til at undersøge, hvor følsom din klit kan være,” foreslår Reeves.
Hvis du bruger fingrene, kan du eksperimentere med forskellige typer slagtilfælde:
- Streg ovenfra og ned fra bunden op.
- Tryk på klitorishætten.
- Svej diagonalt venstre mod højre og derefter højre til venstre.
- Brug cirkler med uret og mod uret.
Og hvis du er på markedet efter en klitorisvibrator, så tjek følgende, som kan købes online:
- Vi Vibe Moxie trussevibrator, der giver din partner mulighed for at kontrollere vibrationen fra en app
- Dame Pom palmeformet vibrator til rummelig, men lavintensiv vibration
- Le Wand Petite wandvibrator til højintensiv vibration
Brug glidemiddel
Årsagen til at du brugte en Q-tip med glidemiddel er at reducere irriterende friktion. Og det er fordelen ved at bruge glidemiddel under sex.
"Smøremiddel kan ikke rette vaginal ardannelse, men det kan hjælpe med at gøre disse ar mindre følsomme over for berøring," Jeffcoat.
Én ting at huske på glidemiddel: Hvis din partner bruger latexkondomer, skal du undgå oliesmør. Oliebaserede smøremidler kan ødelægge latexkondomer.
Udforsk CBD-produkter
Specifikt: CBD-glidemiddel eller CBD-suppositorier.
”Det er kendt, at CBD hjælper med betændelse,” siger Jeffcoat. Og selvom der ikke er nogen undersøgelse, der viser, at det hjælper med ardannelse i vaginal, siger nogle mennesker, at det hjælper med at gøre penetration mere behagelig.
Hun anbefaler GoLove CBD, som er et vandbaseret smøremiddel, der er latex-kompatibelt og tilgængeligt online.
Hvis du og din partner ikke bruger latexbarrierer, kan du også prøve Foria Awaken arousal olie, som også er tilgængelig online.
Reeves anbefaler også at undersøge Foria Intimacy suppositorier, som du kan købe her. De er designet til at gå ind i vaginalkanalen for at lette spændinger og fremme glæde.
Udforsk anal
Hvis du har en OASIS-skade eller sekundær bækkenbundspænding, kan analpenetration være lige så smertefuld som vaginal penetration.
Men ellers anbefaler Reeves at udforske anal spil.
Start i det små med en velplejet finger eller en nybegynderprop, som b-vibe Snug Plug 1, tilgængelig online.
Bundlinjen
Vaginal ardannelse kan være utroligt ubehagelig og smertefuld.
Men trøst med dette: Det er almindeligt, der er måder at gøre det mindre smertefuldt, og glæde ved vaginal ardannelse er muligt.
Gabrielle Kassel er en sex-og wellness-forfatter i New York og CrossFit Level 1 Trainer. Hun er blevet en morgenperson, testet over 200 vibratorer og spist, drukket og børstet med trækul - alt sammen i journalistikens navn. I sin fritid kan hun finde læsehjælpsbøger og romantikromaner, bænkpresning eller poledans. Følg hende på Instagram.
